過敏性鼻炎與感冒症狀類似，但它們是由不同的原因引起的，並且在治療和管理上也有所不同。
以下是分辨過敏性鼻炎和感冒的關鍵要點，以及管理過敏性鼻炎的幾種方法。

分辨過敏和感冒

1. 症狀特徵
– **過敏性鼻炎**：主要症狀包括鼻子癢、眼睛癢、連續打噴嚏、流清涕（通常為水樣鼻涕），並且症狀通常是持續性的，尤其是在接觸過敏原後加重。常見的過敏原包括花粉、塵蟎、動物皮屑和黴菌。
– **感冒**：由病毒（如鼻病毒）引起的上呼吸道感染，症狀包括喉嚨痛、咳嗽、流鼻涕（通常是黏稠的）、輕度發燒和全身不適。感冒的症狀一般在4-5天內緩解，如果症狀持續超過兩週，則可能是過敏或其他感染性的鼻炎（如鼻竇炎）。

2. 症狀持續時間
– **過敏性鼻炎**：症狀持續時間較長，可能隨季節變化或過敏原的存在而持續數週至數月。
– **感冒**：症狀一般在一至兩週內逐漸消退。

3. 附加症狀
– **過敏性鼻炎**：很少出現全身症狀如發燒，主要是局部的鼻部和眼部不適。
– **感冒**：可能伴隨全身症狀如發燒、肌肉酸痛和疲勞。

 改善過敏性鼻炎的方法

 1. 遠離環境過敏原
– **花粉**：春夏季節樹木和草的花粉、秋季豚草或風滾草的花粉是主要過敏原，可以通過使用空氣濾網、減少戶外活動和緊閉門窗來減少接觸。
– **昆蟲**：塵蟎、蟑螂等的分泌物、排泄物或屍體也會引起過敏。定期清潔，使用防塵蟎床套，控制室內濕度可以減少過敏原。
– **動物**：皮屑、毛髮和唾液是常見的過敏原。避免與過敏源動物接觸，或將它們限制在特定區域。
– **黴菌**：室內潮濕環境容易滋生黴菌。保持室內通風，使用除濕機可以有效預防。

2. 藥物治療
– **抗組織胺**：如口服抗組織胺藥物或鼻噴劑，可以緩解過敏性鼻炎的症狀。
– **類固醇鼻噴劑**：用於減少鼻部炎症。
– **減敏治療**：通過逐漸增加接觸過敏原的劑量來提高耐受性，是長期的治療方法。

3. 維生素D的補充
– **維生素D**：不僅幫助鈣質吸收，還能調節免疫功能，補充適當劑量的維生素D能夠減少過敏性鼻炎的發作風險。

 4. 益生菌的補充
– **益生菌**：能通過調節腸道免疫系統來減少過敏症狀，臨床研究發現，合併使用類固醇與益生菌補充劑能顯著改善患者的生活品質。